1. Huyết sắc tố A1C
Hemoglobin A1C là thước đo lượng đường trong máu trung bình trong ba tháng. Có thể nói lượng đường trong máu quan trọng hơn cân nặng vì lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim, bệnh thận và suy giảm thị lực, theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Harris-Pincus (Mỹ).
2. Huyết áp
Theo Michelle Routhenstein, một chuyên gia dinh dưỡng tim mạch, huyết áp là một dấu hiệu sức khỏe cần phải lưu ý. Ngay cả ở mức độ khiêm tốn như 130 trên 80 mmHg, huyết áp cao có thể gây ra tổn thương, dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về mắt và thận.
3. Cholesterol
Mức cholesterol thường được đo trong bảng lipid máu, là một dấu hiệu sức khỏe chuyển hóa quan trọng nên được kiểm tra thường xuyên. Mức cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ, theo trợ lý bác sĩ Anthony Carli.
4. Nhịp tim khi nghỉ ngơi
Chức năng tim mạch và thể lực có thể dễ dàng được đánh giá bằng cách theo dõi nhịp tim khi nghỉ ngơi. Để giảm nguy cơ và giữ nhịp tim khi nghỉ ngơi ở mức khỏe mạnh, chuyên gia dinh dưỡng Barbara Roberts, giám đốc Trung tâm Tim mạch Phụ nữ tại Bệnh viện Miriam ở Providence khuyến khích nên tham gia hoạt động thể chất trong 150 phút mỗi tuần ở cường độ vừa phải.